很多喜欢运动的人都是难免有磕磕绊绊的时候，容易导致膝关节受伤，并且又没有去理会，所以经常的会导致滑膜炎还有就是半月板损伤的现象出现，出现的原因最 主要是因膝关节扭伤引起的，如果真的损伤了，那么在康复的时候就一定要注意了，有很多的注意事项，平时的时候还要多注意些，不然的话容易导致病情严重。

滑膜炎和半月板损伤日常的康复注意事项首先就是要做早期的诊断处理并且要及时的处理，如果发现没有较大的血肿，病情不严重的话，是可以不用做手术的，运动 的话就不要去勉强自己，有些人能像正常人一样参加运动，有些人要在一年半至两年之后才行，这个是根据自己的病情而定的，千万不可以勉强自己做运动，以免拉 伤更严重。

这类患者如果是运动员或者是比较喜欢参加体育运动的人，那么一般情况下都是会建议做手术治疗，但是手术不简单，并且费用由高，恢复的过程也是需要个人的锻炼，建议家属要做好患者的思想工作，帮助他做好康复锻炼。

有这类疾病的患者，在平常的生活中一定要有预防意外发生的准备，可以充分的利用自己身边的工具来帮助自己减少或者是降低意外造成的半月板损伤风险，比如说出门的时候去坐车，不要太过匆忙，可以借助扶手之类的站稳脚之后再迈步，这样对于病情恢复也是有帮助的。

患者在平时的时候一定要多注意补充点富含维生素D比较高的食物，比如骨头汤还有就是钙片等等，这些食物都是能有效的帮助患者，促进伤口愈合的。