憋尿肚子疼怎么办

憋尿肚子疼可通过及时排尿、热敷缓解、调整姿势、补充水分、就医检查等方式改善。憋尿肚子疼通常由膀胱过度充盈、尿路感染、膀胱炎、泌尿系统结石、前列腺炎等原因引起。

1、及时排尿

憋尿时间过长会导致膀胱过度充盈，膀胱壁受到牵拉刺激引发疼痛。此时应立即排尿，避免膀胱持续扩张。排尿时注意放松腹部肌肉，避免用力过猛导致不适。长期憋尿可能损伤膀胱功能，建议养成定时排尿习惯。

2、热敷缓解

下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解膀胱平滑肌痉挛。可用40℃左右热水袋敷于耻骨上方，每次15-20分钟。热敷时需注意温度避免烫伤皮肤。该方法适用于无明显感染的单纯性腹痛。

3、调整姿势

采取屈膝侧卧位能减轻膀胱压力，缓解疼痛。避免久坐或穿紧身裤压迫腹部。可尝试轻柔按摩下腹部，顺时针方向环形按压促进排尿。改变体位排尿有时能改善排尿困难症状。

4、补充水分

适当增加饮水量有助于稀释尿液，减少尿路刺激。建议每日饮水量保持在2000毫升左右，分次少量饮用。但急性尿潴留时应暂时限制饮水，待排尿恢复后再正常补水。

5、就医检查

若疼痛持续超过2小时或伴随发热、血尿等症状，需及时就诊泌尿外科。可能需要进行尿常规、泌尿系统超声等明确病因。尿路感染需用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等药物治疗，泌尿系结石可能需体外冲击波碎石。

日常应避免长时间憋尿，建议每2-3小时排尿一次；保持会阴部清洁干燥，选择透气棉质内裤；饮食上减少咖啡、酒精等利尿刺激性饮品摄入；适度运动增强盆底肌力量；出现排尿疼痛、尿频等症状持续不缓解时，应及时到正规医院泌尿外科就诊，完善相关检查后遵医嘱治疗，避免自行服用抗生素或止痛药物掩盖病情。