中医怎么治疗便秘

中医治疗便秘主要有中药内服、针灸推拿、饮食调理、运动疗法、情志调节等方式。便秘多与胃肠积热、气机郁滞、气血不足等因素有关，需辨证施治。

1、中药内服

根据证型选用润肠通便类方剂，如热秘可用麻子仁丸，含火麻仁、苦杏仁等成分；气秘可用六磨汤，含木香、乌药等行气药物；虚秘可用黄芪汤配合润肠药物。中成药如麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液等需在医师指导下使用。服药期间需观察排便情况及药物不良反应。

2、针灸推拿

选取天枢、大肠俞、足三里等穴位进行针刺或艾灸，配合腹部顺时针摩腹手法。实证便秘用泻法针刺，虚证配合温针灸。推拿可采用揉按中脘、关元穴及捏脊疗法，每日进行可促进肠蠕动。注意皮肤破损或孕妇禁用腹部针刺。

3、饮食调理

增加膳食纤维摄入，每日食用黑芝麻、核桃仁等润肠食材，搭配西蓝花、燕麦等富含纤维的食物。晨起空腹饮用淡盐水或蜂蜜水，忌食辛辣燥热之物。阴虚者可用银耳羹调理，气虚者可服山药粥，需长期坚持饮食习惯调整。

4、运动疗法

练习八段锦中调理脾胃须单举动作，或每日进行30分钟快走、揉腹运动。久坐者每小时起身活动，配合提肛训练增强盆底肌力量。太极拳云手式可调节气机升降，适合老年气虚型便秘患者。

5、情志调节

肝郁气滞型便秘需疏肝解郁，通过五音疗法中的角调音乐疏泄情志，避免情绪紧张。建立定时排便习惯，如厕时不宜久蹲强努。睡前可进行涌泉穴按摩配合腹式呼吸，缓解焦虑对肠功能的影响。

中医治疗便秘需坚持3个月以上周期，治疗期间记录排便日记观察疗效。养成晨起定时如厕习惯，每日饮水量保持2000毫升，避免久坐久卧。若出现便血、消瘦等报警症状应及时就医排查器质性疾病。湿热体质者须忌酒辣，老年患者可常做提肛运动预防复发。