怀孕后可以吃芒果吗

孕妇一般是可以吃芒果的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。芒果含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养素，但需注意过敏风险及食用量控制。

芒果中的维生素A有助于胎儿视力发育和免疫系统健康，维生素C能促进铁吸收，预防孕期贫血。膳食纤维可缓解孕期便秘问题。成熟的芒果糖分含量较高，每日建议食用不超过200克，避免摄入过多糖分影响血糖稳定。对芒果过敏的孕妇可能出现口唇发麻、皮肤瘙痒等症状，初次食用可少量尝试并观察身体反应。胃肠功能较弱的孕妇应避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。

孕期饮食需注重营养均衡，除芒果外还可搭配苹果、西蓝花等新鲜蔬果。避免食用未完全成熟的芒果，因其含有较多单宁酸可能加重胃肠不适。储存芒果时应放置于阴凉通风处，腐烂变质的芒果可能滋生霉菌毒素，务必丢弃不可食用。建议孕妇记录饮食日记，若出现过敏或消化不良症状及时就医咨询。