老人晚上睡不着怎么回事

老人晚上睡不着可能由生理性衰老、环境干扰、情绪压力、慢性疼痛、神经系统疾病等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、原发病控制等方式缓解。

1、生理性衰老

老年人睡眠时间减少与褪黑素分泌下降有关，表现为入睡困难、早醒。建议保持规律作息，白天适当晒太阳帮助调节生物钟，避免午睡超过30分钟。可遵医嘱使用褪黑素片改善睡眠节律。

2、环境干扰

卧室光线过强、噪音干扰或床具不适会影响睡眠质量。需保持卧室温度18-22摄氏度，使用遮光窗帘和耳塞，选择硬度适中的床垫。睡前1小时避免使用电子设备。

3、情绪压力

焦虑抑郁等情绪问题会导致夜间觉醒。可通过正念冥想、呼吸训练缓解压力，严重时需心理科就诊。家属应多陪伴沟通，避免睡前讨论刺激性话题。

4、慢性疼痛

骨关节炎、腰椎间盘突出等疾病引发的疼痛易导致夜间清醒。建议疼痛科就诊明确病因，遵医嘱使用洛索洛芬钠片或塞来昔布胶囊控制炎症，配合热敷理疗。

5、神经系统疾病

阿尔茨海默病、帕金森病等会破坏睡眠觉醒周期。需神经内科系统治疗原发病，可能需使用多奈哌齐片或普拉克索片，同时建立固定的就寝程序。

老年人应避免睡前饮用茶、咖啡等含咖啡因饮品，晚餐不宜过饱。可尝试睡前温水泡脚、听轻音乐等放松活动。若持续失眠超过2周或伴随日间功能下降，需尽早就医排查器质性疾病。家属需关注老人夜间呼吸情况，排除睡眠呼吸暂停综合征可能。