急性呼吸道传染病的家庭预防方法

急性呼吸道传染病的家庭预防方法主要有保持室内通风、规范佩戴口罩、勤洗手、避免聚集、定期消毒等。

1、保持室内通风

每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，可有效降低空气中病原体浓度。通风时注意避免对流风直吹人体，冬季通风前可先将老人儿童转移至其他房间。

2、规范佩戴口罩

外出时应佩戴医用外科口罩或N95口罩，确保口罩完全覆盖口鼻。每4小时更换一次，潮湿或污染时立即更换。摘口罩时避免触碰外层，取下后及时洗手。

3、勤洗手

使用流动水和肥皂洗手，采用七步洗手法持续40秒以上，重点清洁指缝、指尖等部位。接触公共物品、咳嗽打喷嚏后、餐前便后必须洗手。无洗手条件时可使用含75%酒精的免洗洗手液。

4、避免聚集

尽量减少家庭访客，控制同时就餐人数。外出时保持1米以上社交距离，避免前往商场、影院等密闭场所。有发热症状的家庭成员应单独居住一室。

5、定期消毒

门把手、开关、水龙头等高频接触表面每日用含氯消毒剂擦拭2次。餐具煮沸消毒15分钟，衣物用60℃以上热水洗涤。垃圾密封后及时清理，卫生间马桶盖常闭。

家庭成员应保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C和优质蛋白，坚持适度运动如太极拳、瑜伽等。出现持续发热、呼吸困难等症状时，立即前往发热门诊就诊并如实告知接触史。建议家庭常备电子体温计、血氧仪等监测设备，老人儿童等重点人群可提前接种流感疫苗和肺炎疫苗。居家隔离期间注意心理调适，可通过线上社交保持与外界的联系。