晚上体温比白天高吗

晚上体温比白天高是正常的生理现象。

人体体温在一天中并非恒定不变，而是会随着生物钟的节律性调节呈现周期性波动。这种波动主要受下丘脑体温调节中枢的控制，核心体温在清晨睡眠即将结束时通常处于最低点，大约在36.1摄氏度左右。随着白天的活动开始，新陈代谢加快，产热增加，体温会逐渐上升。到了下午至傍晚时分，体温会达到一个峰值，这通常是一天中体温最高的时段。进入夜间，尤其是开始准备睡眠时，身体的新陈代谢率会自然放缓，但体表散热也会减少，加之褪黑素等激素的分泌变化，使得深部体温在夜间睡眠的前半段仍可能维持在比清晨基线稍高的水平。这种昼夜节律性的体温变化幅度通常较小，一般在0.5至1摄氏度之间，属于人体正常的生理调节，有助于睡眠启动和维持。如果体温波动超出此范围，或伴有畏寒、出汗、乏力等其他不适，则需考虑是否存在感染、炎症或内分泌失调等病理情况。

维持规律的作息时间有助于稳定体温节律，避免在睡前进行剧烈运动或摄入过多刺激性食物。日常应注意根据环境温度增减衣物，保持适宜的睡眠环境温度。若发现夜间体温异常升高且持续不退，或伴随其他明显症状，建议及时就医检查，以排除潜在的疾病因素。