软组织损伤的保健要注重冷敷
53431次浏览
软组织损伤的保健通常需要注重冷敷。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，是急性期处理的重要措施。
软组织损伤后48小时内进行冷敷效果最佳。使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能使血管收缩，减少局部血流和组织液渗出，从而缓解肿胀。同时低温可以降低神经末梢的敏感性，减轻疼痛感。冷敷时要注意避免皮肤冻伤，可在冰袋外包一层薄毛巾。
48小时后可转为热敷促进血液循环。热敷能帮助吸收淤血，加速组织修复。可使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45摄氏度，每次20-30分钟。热敷时同样要注意防止烫伤。在冷热敷交替期间，可适当抬高患肢，有助于静脉回流。若损伤较重或持续不缓解，应及时就医检查是否存在骨折或韧带撕裂等情况。
软组织损伤恢复期间应避免剧烈运动，但可进行适度活动防止关节僵硬。饮食上可增加优质蛋白和维生素C的摄入，帮助组织修复。保证充足睡眠有助于损伤恢复。若疼痛持续超过一周或出现皮肤发紫、活动受限等情况，建议及时就医进行专业评估和治疗。
相关推荐
患有软组织损伤会不会死人
软组织损伤是在骨科疾病中十分常见的一种，不少人对自己为何会患上软组织损伤感到很疑惑，不记得自己有受过什么大的伤害，对引起软组织损伤的原因不了解，那么患有软组织损伤会不会死人吗，软组织损伤的常见发病原因和危害有哪些?
02:59
小腿胫骨内侧一按就疼是什么原因引起的
小腿胫骨内侧一按就疼的原因有：一、胫骨内侧骨膜和筋膜发炎，一般常见于参加剧烈运动之后，容易出现胫骨内侧、骨膜还有筋膜的炎症。二、小腿受凉，不注意保暖，容易在小腿胫骨内侧骨膜和筋膜层出现炎性的渗出物，刺激神经末梢从而产生疼痛。三、胫骨内侧骨质破坏，比如局部骨肿瘤形成或者硬化性骨髓炎等，都会出现胫骨内侧的疼痛，可能需要骨科手术介入，进行骨肿瘤的刮除。四、胫骨内侧软组织损伤，小腿胫骨内侧受过外伤但拍片未见骨折异常，多伴有局部的肿胀或者皮下淤血；如果拍片发现局部有骨折，已经移位，需要积极的治疗骨折，进行石膏制动或者骨折切开手术治疗。
伤口需要缝针么
伤口是否需要缝针，和伤口密切相关。当出现开放性伤口时，需询问伤口的致伤原因，比如被狗、猫或其他动物咬伤时，大多是不需要进行缝合。因为被动物咬伤以后的伤口，尽管皮肤裂伤，但是局部的污染会更为严重，一旦缝合很容易造成伤口的感染，不利于伤口愈合。对于刀扎伤或者是皮肤划伤的开放性伤口，可应用清创操作的方法，将伤口内的细菌和异物进行大部分的清除在缝合伤口以后，要注意保持伤口的清洁、干燥。只要伤口没有感染，一般在缝合以后的七到十天，大多可以达到拆线的要求。
睡觉起来走路脚后跟痛是怎么回事
一般是和脚后跟部的肌肉，软组织劳损有一定的关系。尤其是跟腱炎，足跟骨外方包裹着较少的皮肤和皮下组织，当在运动、日常行走时，常常会脚跟最大的着力点，其损伤也是相对较多。而在休息时，损伤处于静止的状态，疼痛也会消失，而站起来走路的时候，尤其是运动会刺激局部的肌肉、肌腱疼痛也会明显起来。一般脚后跟的疼痛，大多数是和运动劳损有关，称之为肌筋膜炎。当出现肌筋膜炎的时候，确认最近是否有长距离的步行、跑步或者是用力不当，之后运动时明显疼痛，称之为无菌性炎症疼痛。
02:46
面部擦伤怎么处理好的快
可以通过以下几方面处理：第一、保持伤口干燥，能减少感染的发生，能促进伤口较快愈合。要避免接触水，首先尽量避免洗澡，若擦拭身体，尽量绕开擦伤的部位。第二、擦伤的伤口可以通过消毒，一般临床上最常用的是碘伏等消毒剂，一般不用酒精，因为酒精的刺激性相对较大。消毒以后，局部应用抗生素的软膏，如红霉素软膏、百多邦。第三、一般可以应用促进伤口愈合的药，目前在临床上，包括在市面上，有很多的促进伤口愈合的药，如各种促进伤口生长的凝胶，如成纤维生长因子、其他的各种减少瘢痕的敷料。
02:50
膝盖磕了一下鼓了个包怎么办
膝盖磕了一下，实际是外伤，鼓了个包，可能第一，出现血肿，皮下淤血、软组织损伤，局部可以做冷敷，另外要局部制动，不要再动。第二种可能，是出血性滑囊炎。一是局部冷敷，二是局部包扎，减少渗出，过一段时间渗出停止后，会逐步渐渐吸收，有的吸收不完全，以后可以手术切除。另外有没有关节内的肿胀，是关节受伤。关节出现急性渗出，应该考虑软组织损伤，第一、局部制动，不要再动，另外要外固定，让膝关节保持伸直或者是屈曲十度左右。另外局部的加压包扎，缓解疼痛。此外要到医院去进一步检查。
孩子脚疼是什么原因
孩子如果出现了脚疼，首先就要注意，孩子有没有一些外伤史，也就是孩子有没有磕磕碰碰，或者有没有剧烈的运动，比如摔伤。或者有时候孩子在剧烈运动之后，引起轻微的骨折，也会引起脚部的持续疼痛，所以一定要排查一下他的外伤史。再有就是剧烈的活动或者疲劳之后，过度疲劳之后也可以引起脚底的一些软组织挫伤，或者引起一些肌肉的酸痛。往往大家也有体会，当剧烈运动之后，像爬了山，或者游泳游了很远以后，也会有肌肉酸痛的感觉。所以有时候，也会与肌肉的疼痛有关系。再有就是小腿的疼痛，还有可能是生长的疼痛，也就是孩子在生长发育的过程中，生长发育比较快，这时候就会出现膝关节、踝关节，这些大关节周围或者合并同时有小腿部的疼痛。但是对于这种疼痛来说，只有疼的改变，并没有典型炎症所出现的，红、肿、热这些改变，这时候就要考虑了这种疼痛，很有可能就与生长疼痛有关系。所以，对于孩子出现的小腿的疼痛，首先要排查有没有骨科的病变，有没有软组织的损伤，如果这些疾病都排查以后，还要考虑是不是生长痛。如果排除了也不是生长痛，但是脚仍然有疼痛，这有可能与疾病有关，比如孩子常见的膝关节炎或者类风湿，这时候也会出现脚部的疼痛。
03:15
孩子脚疼是怎么回事
孩子如果出现了脚疼，首先就要注意，孩子有没有一些外伤史。再有就是剧烈的活动或者疲劳之后，过度疲劳之后也可以引起脚底的一些软组织挫伤，或者引起一些肌肉的酸痛。再有就是小腿的疼痛，还有可能是生长的疼痛，这种疼痛只有疼的改变，并没有典型炎症所出现的，红、肿、热这些改变。所以，对于孩子出现的小腿的疼痛，首先要排查有没有骨科的病变，有没有软组织的损伤，排查以后，要考虑是不是生长痛。如果也不是生长痛，有可能与疾病有关，比如孩子常见的膝关节炎或者类风湿，这时候也会出现脚部的疼痛。
软组织损伤用什么药膏
软组织损伤时，一般可遵医嘱使用消肿散瘀以及止痛药膏进行治疗。患者软组织出现损伤，由于损伤部位以及程度不一样，所以处理方法不同。如果是急性期，一般在受伤之后需要采取冰敷方式缓解肿胀，并加压包扎，将患肢抬高，让受伤组织休息，缓解肿胀。若是有明显肿胀、疼痛，可在专业医生指导下使用消肿散瘀类药物治疗，或者是外用止痛药膏治疗。疼痛剧烈时，可口服止痛药物治疗。除了药物治疗以外，如果病情比较严重，比如开放性伤口出现污染，需要尽快到医院做清创术，并做好缝合。
02:06
肋骨软组织损伤会导致肋骨外翻吗
肋骨软组织主要是肋间肌周围的表面的皮下组织和皮肤，软组织损伤是牵拉外伤，会导致软组织受损伤，不会导致肋骨外翻。肋骨外翻的情况包括青少年时期缺钙，维生素D不足的时候缺钙，导致发育的鸡胸外翻。还有一种情况是外伤以后不是软组织外伤，是肋骨胸廓外伤，导致肋骨后边肋骨小头骨折，肋骨小头骨折以后，导致胸廓变形，进而导致外翻。一般单纯的肋骨软组织损伤不会导致肋骨外翻，但如果损伤太严重，检查发现胸骨塌下去，肋骨后边、肋骨小头也骨折，则可能整个胸廓变形，胸廓发生问题。
软组织损伤什么原因造成的呢
当腰部发生软组织损伤的时候，会诱发疼痛、肿胀等各种不适。但是只要大家能弄清楚致病的原因，然后加以针对性地预防则能有效避免这种情况，那么，到底软组织损伤什么原因造成的呢?接下来咱们就一起来了解一下这个问题吧。
患有软组织损伤应怎样做锻炼
很多患者认为得了软组织损伤之后不能运动，担心会因此影响健康，其实这种想法是错误的，因此适当的运动对软组织损伤患者是有好处的，其实研究发现患者在治疗的过程中可以尝试运动疗法，那么患有软组织损伤应怎样做运动呢?
软组织损伤危害有哪些
众多人都知道患上软组织损伤的时候所带来的危害是非常大，所以患上疾病的患者都需要积极进行治疗，只有积极进行治疗才能减少带给自身健康伤害，那么对于不幸患上软组织损伤的患者将会带来哪些危害呢?我们来详细了解软组织损伤危害吧。
得软组织损伤会不会传染
临床上软组织损伤是一种较为常见的骨科疾病，通常可分为急性软组织损伤和慢性软组织损伤两种类型，然而，不同类型软组织损伤其具体病因也有所不同，那么，得软组织损伤会不会传染呢?为了解答这个问题，我们首先得知道软组织损伤是怎么引起的。
软组织损伤怎么治疗
在软组织损伤急性期，应该配合口服消炎镇痛药物，在伤后24小时以内应该采取冷敷的办法，可以使血管收缩，防止继续出血，以减轻肿胀，缓解疼痛。可以在压痛点给予利多卡因局部封闭，以减轻疼痛。伤后一天以后可以给予热敷，同时给予超短波和微波治疗。应注意制动休息，减少损伤部位的活动。软组织损伤，它是指骨与软骨以外的组织损伤，它包括肌肉、韧带、肌腱、关节囊、血管和神经组织，由于受到外力的撞击，挤压，扭转等等的一些因素引起的急性的或慢性的损伤。治疗的目的主要是消肿止痛，预防和控制感染，促进伤口愈合，减少组织黏连，促进功能恢复。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
.jpg)
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 软组织损伤如何避免
- 2 什么是软组织损伤
- 3 出现了软组织损伤是怎么引起
- 4 软组织损伤是怎么引起的
- 5 软组织损伤是怎么引起有哪些
- 6 软组织损伤可以治愈吗
- 7 急性软组织损伤应该怎么处理
- 8 软组织损伤如何预防
健康资讯
更多>-
2025-11-28
-
2025-11-28
-
2025-09-29
-
2025-09-15
