经前期紧张综合征治疗

经前期紧张综合征可通过调整生活方式、补充营养素、心理疏导、药物治疗及中医调理等方式干预。该症状通常与激素波动、营养缺乏、精神压力、慢性疾病及体质因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息与适度运动有助于缓解症状。建议每日进行30分钟有氧运动如快走或瑜伽，避免熬夜及过度劳累。限制咖啡因和酒精摄入，减少高盐食物以减轻水肿症状。记录月经周期与症状变化有助于识别诱发因素。

2、补充营养素

钙剂如碳酸钙D3片可改善情绪波动和疼痛，维生素B6片能调节神经递质平衡。欧米伽3脂肪酸补充剂如鱼油软胶囊对减轻乳房胀痛有效。建议通过深绿色蔬菜、坚果等食物补充镁元素，缺乏时可用门冬氨酸钾镁片。

3、心理疏导

认知行为疗法可帮助应对情绪症状，正念训练能降低焦虑水平。建立社会支持系统，与亲友沟通或加入互助小组。严重情绪障碍时需心理科评估，必要时联合抗焦虑药物如盐酸帕罗西汀片。

4、药物治疗

短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可调节激素水平，利尿剂如螺内酯片缓解水肿。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊针对头痛和痛经。严重病例可能需使用抗抑郁药如盐酸氟西汀胶囊，均需在医生指导下使用。

5、中医调理

逍遥丸疏肝解郁，当归芍药散调理气血不足。艾灸关元穴和三阴交可改善循环，针灸治疗需由专业医师操作。体质辨证后可用加味逍遥颗粒等中成药，避免自行服用活血类药材。

建议经前期保持温暖避免受凉，每日饮用1500-2000ml温水促进代谢。饮食选择全谷物、香蕉等富含维生素B6的食物，限制加工食品摄入。建立症状日记跟踪模式，若出现持续抑郁或严重躯体症状应及时妇科或内分泌科就诊。长期管理需结合个体差异制定综合方案，避免过度依赖药物缓解症状。