髌骨带是戴一个还是戴一对

髌骨带是指用于保护人们膝关节的一种护具，髌骨带一般戴一对。

髌骨带由布料、橡胶软管等组成的，可以分为单髌骨带和双髌骨带，常用于体育运动中。髌骨带通常戴一对，两条腿都可以戴上，能够增加关节稳定性，保护髌腱组织，在各种运动中使用能降低半月板的磨损，预防髌骨移位、半月板损伤。正常情况下，髌骨在膝关节部位可以小范围活动。如果进行爬山、跑步、球类运动等，可能会给膝关节施加过多的压力，容易使髌骨被牵离原位，患上疾病，如半月板损伤、髌骨骨折等。

如果身体出现不适，建议及时就医，积极治疗。日常生活中，建议保护好髌骨，还要保护好膝关节，防止外伤。