男性不育吃什么补

男性不育可适量食用牡蛎、核桃、番茄、三文鱼、南瓜子等食物，也可遵医嘱使用生精胶囊、五子衍宗丸、左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊、辅酶Q10片等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合药物治疗与饮食调理。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，锌是精子生成和睾酮合成的必需微量元素。缺锌可能导致精子数量减少或活力下降。建议每周食用2-3次，每次不超过100克，避免生食以防寄生虫感染。

2、核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，有助于改善精子膜完整性。每日可食用20-30克，过量可能引起胃肠不适。对坚果过敏者应禁用。

3、番茄

番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，可降低精子DNA损伤风险。烹饪后更易吸收，建议每日摄入1-2个中等大小番茄。胃酸过多者需控制食用量。

4、三文鱼

三文鱼提供优质蛋白和DHA，能促进精子活力提升。选择新鲜或冷冻产品，每周食用200-300克，避免高温煎炸导致营养流失。

5、南瓜子

南瓜子含镁和植物甾醇，可能帮助调节前列腺功能。每日可食用去壳南瓜子15-20克，咀嚼充分以防消化不良。

二、药物

1、生精胶囊

生精胶囊为中成药，含枸杞子、淫羊藿等成分，适用于肾阳虚型少弱精子症。可能出现口干、轻微头晕等反应，服药期间忌食辛辣。

2、五子衍宗丸

五子衍宗丸由菟丝子、覆盆子等组成，用于肾精不足引起的精液异常。感冒发热时应停用，糖尿病患者慎用含糖剂型。

3、左卡尼汀口服溶液

左卡尼汀参与精子能量代谢，适用于特发性弱精子症。需空腹服用以利吸收，部分患者可能出现胃肠不适。

4、维生素E软胶囊

维生素E作为抗氧化剂可保护精子细胞膜，改善精子活力。长期大剂量服用可能增加出血风险，需定期监测凝血功能。

5、辅酶Q10片

辅酶Q10改善线粒体功能，对精子运动能力有提升作用。少数患者可能出现皮疹或胃肠道反应，建议随餐服用减轻刺激。

日常需保持规律作息，避免久坐、穿紧身裤等影响阴囊散热的行为。戒烟限酒，控制体重在正常范围。适当进行深蹲、游泳等运动促进盆腔血液循环。避免接触重金属、辐射等有害环境因素。饮食注意均衡摄入优质蛋白、新鲜蔬菜水果和全谷物，限制反式脂肪酸摄入。定期复查精液质量，配合医生调整治疗方案。