膝盖位置的肉里长了一个疙瘩

膝盖位置的肉里长了一个疙瘩可能是皮下囊肿、脂肪瘤或腱鞘囊肿等良性肿物，也可能是淋巴结肿大、骨软骨瘤等需要关注的病变。常见原因包括局部慢性损伤、代谢异常或炎症反应，建议及时就医明确性质。

皮下囊肿多因毛囊堵塞或皮脂腺分泌物潴留形成，触诊时质地柔软且可移动，通常无疼痛感。脂肪瘤由成熟脂肪细胞增生导致，生长缓慢且边界清晰，按压有弹性。腱鞘囊肿常见于关节附近，与肌腱过度使用相关，可能伴随活动受限。若疙瘩质地坚硬、固定不移动或近期迅速增大，需警惕骨软骨瘤或软组织肿瘤可能。部分患者可能因膝关节滑膜炎或感染导致局部淋巴结反应性增生，此时可能伴随红肿热痛症状。

日常应避免反复摩擦或挤压患处，穿戴宽松衣物减少局部刺激。膝关节活动时注意控制幅度，避免剧烈运动加重损伤。观察疙瘩大小、质地变化及是否伴随皮肤温度升高，记录生长速度供医生参考。若出现夜间疼痛、自发破溃或影响关节功能，须立即就诊。超声或核磁共振检查可明确肿物性质，较小良性肿物无须处理，较大或有压迫症状的可考虑手术切除。