熟地黄怎么泡水喝

熟地黄泡水可直接用5-10克切片或捣碎的药材，加入沸水冲泡10-15分钟后饮用，每日1-2次为宜。

熟地黄泡水前建议将药材洗净，切片或捣碎有助于有效成分溶出。使用陶瓷或玻璃杯具冲泡，避免金属容器影响药效。初次饮用者可减少至3-5克以观察耐受性，连续饮用不超过2周需间隔3-5天。阴虚火旺者可能出现口干症状，可搭配麦冬调节。冲泡后的药渣可重复加开水浸泡1-2次，但隔夜药液不宜再饮。

熟地黄泡水期间应避免辛辣燥热食物，配合适量银耳、百合等滋阴食材更佳。长期饮用者建议定期中医辨证，孕妇及糖尿病患者慎用。存放时需密封防潮，霉变药材禁止使用。饮用后出现腹胀或腹泻应停用，儿童用量需减半并在医师指导下使用。日常可搭配八段锦等舒缓运动促进气血运行。