孕妇血压低怎么办

孕妇血压低可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充水分、就医治疗等方式改善。低血压可能与妊娠期生理变化、营养不良、贫血、脱水、心血管疾病等因素有关。

1、调整饮食

孕妇可少量多餐，避免一次性进食过多导致血液集中于胃肠。适当增加盐分摄入有助于提升血容量，但每日食盐量不宜超过6克。可食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、瘦肉，以及含铁丰富的动物肝脏、菠菜等，帮助改善贫血相关的低血压。

2、改变体位

避免突然从卧位或坐位起身，起床时应先侧卧再缓慢坐起，静坐1-2分钟后再站立。长时间站立时可穿弹力袜促进下肢血液回流，坐着时避免跷二郎腿。睡眠时建议采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫。

3、适度运动

每天进行30分钟低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，可增强血管张力。避免剧烈运动或高温环境活动，运动前后需充分补水。若出现头晕、视物模糊等不适需立即停止活动。

4、补充水分

每日饮水量保持在1.5-2升，可适量饮用淡盐水或口服补液盐。避免饮用含咖啡因的饮料，排尿后应及时补充水分。夏季或出汗较多时可适当增加饮水量。

5、就医治疗

若血压低于90/60mmHg并伴随持续头晕、眼前发黑、意识模糊等症状，可能与妊娠期贫血、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全等病理性因素有关。需在医生指导下使用生脉饮口服液、盐酸米多君片等药物，严重者需住院静脉补液治疗。

孕妇日常应保持规律作息，避免长时间站立或空腹状态，监测血压变化并记录症状发作频率。饮食中可增加红枣、桂圆等补气血食材，但需控制糖分摄入。若出现晕厥或胎动异常需立即急诊。建议定期产检时向医生反馈血压情况，必要时进行血常规、心电图等检查排除器质性疾病。