什么时候吃蛋白质粉容易胖

睡前吃蛋白质粉通常容易胖。

蛋白质粉是甲硫氨酸的大豆蛋白、乳清蛋白等蛋白组合体，为人体补充蛋白质。蛋白质粉具有较高的热量，吃蛋白质粉通常可以为人体补充能量，还能够降低胆固醇，对身体有一定的好处。睡前吃蛋白质粉容易胖，睡前时胃肠道的蠕动减慢，对蛋白质粉的消化、吸收降低，容易使脂肪在体内堆积，可能会导致长胖。建议在白天的时候食用，比较容易吸收和消化，还可以促进肌肉组织的生长，对需要增加肌肉含量的人群有比较好的效果。

在平时还可以适当食用大豆、豆腐、腐竹等富含蛋白质的食物，有利于身体健康。