什么叫做免疫力

免疫力是人体识别和清除外来病原体及异常细胞的能力，主要由免疫系统通过免疫防御、免疫监视、免疫自稳三大功能实现。

1、免疫防御

免疫防御指抵抗细菌、病毒等病原体入侵的能力。当皮肤黏膜屏障受损时，巨噬细胞会吞噬病原体，B淋巴细胞产生抗体，T淋巴细胞直接杀伤被感染的细胞。这种功能低下时易发生反复感染。

2、免疫监视

免疫监视指识别和清除突变细胞的功能。自然杀伤细胞和细胞毒性T细胞能检测到肿瘤细胞表面异常蛋白并诱导其凋亡。该功能缺陷可能增加肿瘤发生概率。

3、免疫自稳

免疫自稳是清除衰老、死亡细胞维持内环境稳定的能力。巨噬细胞通过吞噬作用处理代谢废物，调节性T细胞抑制过度免疫反应。功能紊乱可能导致自身免疫性疾病。

4、先天免疫

先天免疫是与生俱来的非特异性防御，包括物理屏障、补体系统和固有免疫细胞。中性粒细胞能快速募集到感染部位，树突状细胞可激活适应性免疫应答。

5、适应性免疫

适应性免疫具有特异性和记忆性，经抗原刺激后产生。记忆B细胞在二次感染时能快速增殖分化，疫苗原理即基于此。该功能需要数日形成但保护更精准。

保持规律作息、均衡饮食有助于维持免疫力，建议每日摄入足量优质蛋白和维生素C，适量运动可促进免疫细胞循环，避免熬夜和过度压力。出现反复感染或伤口愈合缓慢时应就医评估免疫功能。