褪黑素副作用有什么

褪黑素的副作用主要有头痛、嗜睡、头晕、胃肠不适、情绪波动等。褪黑素是人体自然分泌的激素，常用于调节睡眠周期，但过量或长期使用可能引发不良反应。

1、头痛

部分人群服用褪黑素后可能出现轻度至中度头痛，可能与激素水平波动或血管舒张作用有关。头痛通常呈短暂性，减少剂量或停药后可缓解。若持续不缓解，建议咨询医生调整用药方案。

2、嗜睡

褪黑素通过激活褪黑素受体促进睡眠，但白天残留的镇静作用可能导致过度困倦。表现为注意力下降、反应迟钝，从事驾驶或精密操作前应谨慎使用。建议睡前2-3小时服用以降低日间影响。

3、头晕

剂量过高时可能干扰前庭系统功能，引发体位性低血压或平衡障碍。老年人或血压偏低者更易出现，建议起始剂量不超过1毫克，服药后避免突然起身。

4、胃肠不适

褪黑素可能刺激胃肠黏膜，导致恶心、腹部隐痛或腹泻。与食物同服可减轻刺激，肠溶制剂能减少直接接触。存在慢性胃炎或肠易激综合征者需监测症状变化。

5、情绪波动

长期使用可能影响多巴胺和血清素代谢，表现为易怒、焦虑或梦境异常。抑郁症患者需特别注意情绪监测，必要时联合心理评估调整治疗方案。

使用褪黑素期间应避免与镇静类药物、抗凝剂同服，孕妇及免疫抑制人群须遵医嘱。建立规律作息习惯，保持卧室黑暗环境，可减少对外源性褪黑素的依赖。若出现心悸、皮疹等严重反应，应立即停药并就医。