摔倒膝盖肿了怎么办

摔倒膝盖肿了可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、就医检查等方式处理。膝盖肿胀通常由软组织损伤、韧带拉伤、骨折、半月板损伤、关节积液等原因引起。

1、冷敷

摔倒后48小时内可用冰袋冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，用毛巾包裹防止冻伤。

2、加压包扎

使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，压力应均匀分布且不影响血液循环。包扎时从远端向近端缠绕，松紧度以能插入一根手指为宜。加压能限制组织液渗出，减轻肿胀程度。

3、抬高患肢

平躺时将受伤膝盖垫高至超过心脏水平，可利用枕头或靠垫支撑。抬高患肢能促进静脉回流，加速淋巴液循环，有助于肿胀消退。保持该姿势每天多次，每次持续30分钟以上。

4、药物治疗

可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛肿胀。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部涂抹。严禁自行调整用药剂量。

5、就医检查

若肿胀持续加重、无法承重、关节变形或伴有剧烈疼痛，需及时就医。医生可能建议X光检查排除骨折，MRI评估韧带半月板损伤，关节穿刺判断积液性质。根据检查结果采取石膏固定、关节镜手术等治疗。

膝盖肿胀恢复期间应避免剧烈运动和长时间站立，穿着宽松衣物减少摩擦，保持均衡饮食补充蛋白质和维生素C促进组织修复。康复阶段可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步恢复关节活动度。如肿胀反复出现或伴随发热等症状，须立即复诊排除感染等并发症。