高血压145/96要不要紧

高血压145/96属于轻度升高，一般不要紧，但需要引起重视。

收缩压145毫米汞柱、舒张压96毫米汞柱处于一级高血压范围，尚未达到中重度危险水平，通常不会立即引发脑卒中或心肌梗死等急性事件。对于大多数患者而言，这个数值提示血管阻力轻度增加，心脏负荷略有加重，但通过规范干预可有效控制。若长期维持在此水平而不加管理，可能逐渐损伤心、脑、肾等靶器官，增加动脉粥样硬化风险。部分人群如合并糖尿病、慢性肾病或已有心脑血管疾病史者，即使血压仅轻度升高也需更严格管控，因其血管基础较差，代偿能力弱，进展为并发症的概率相对较高。建议定期监测家庭血压，记录晨起与睡前数值，观察波动趋势；同时调整生活方式，减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加钾丰富食物如香蕉、菠菜的摄取，坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动，控制体重指数在24以下，戒烟限酒，保证充足睡眠以减轻交感神经兴奋性。若经3-6个月生活干预后血压仍持续高于140/90毫米汞柱，或出现头晕、心悸、视物模糊等症状，应及时就医评估是否启动药物治疗，由医生根据个体情况制定降压方案，避免自行用药或随意停药。