孕妇猪肝可以吃吗

孕妇一般是可以吃猪肝的，适量食用有助于补充铁元素和维生素A等营养素。

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，对预防孕期缺铁性贫血有帮助。其中含有的维生素A可促进胎儿视力发育，维生素B族有助于神经系统健康。建议选择新鲜猪肝，烹饪前充分浸泡去除血水，采用煮、炖等彻底加热的方式，每周食用1-2次，每次50克左右即可。搭配富含维生素C的蔬菜水果食用，能提升铁的吸收率。

部分孕妇需谨慎食用猪肝。妊娠早期过量摄入维生素A可能增加胎儿畸形风险，若日常已服用复合维生素补充剂，应减少动物肝脏摄入。肝功能异常或胆固醇偏高的孕妇应咨询医生。购买时需注意检疫标志，避免食用来源不明的猪肝。如食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适，应立即停止并就医。

孕期饮食需注意营养均衡，除猪肝外还可通过瘦肉、蛋黄等食物补铁。建议定期监测血常规，根据检查结果调整膳食结构。所有动物内脏类食物均应控制摄入量，避免长期单一食用。若存在特殊健康状况，应在产科医生或营养师指导下制定个性化饮食方案。