蹲下起来膝盖疼走路不疼

蹲下起来膝盖疼但走路不疼，可能与髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎或韧带损伤等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、髌骨软化症

髌骨软化症多见于青壮年，表现为上下楼梯或下蹲时膝盖前方疼痛，走路时症状减轻。可能与髌骨轨迹异常、过度运动有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物，配合股四头肌锻炼。避免爬山、深蹲等动作。

2、半月板损伤

半月板损伤常在膝关节扭转时发生，表现为蹲起时关节间隙疼痛伴弹响，行走时症状不明显。磁共振检查可确诊。轻度损伤可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏，严重撕裂需关节镜手术修复。

3、骨关节炎

中老年人蹲起膝盖疼需警惕早期骨关节炎，与关节软骨磨损相关。X线可见关节间隙变窄。可遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬钠片，配合关节腔注射玻璃酸钠。控制体重、减少爬楼有助于缓解症状。

4、滑膜炎

膝关节滑膜炎会导致蹲起时胀痛，行走时症状减轻。可能由劳损、感染或免疫因素引起。急性期需制动休息，遵医嘱使用艾瑞昔布片、双氯芬酸钠缓释片，配合冷敷。慢性期可进行直腿抬高锻炼。

5、韧带损伤

部分韧带损伤表现为特定角度的疼痛，如内侧副韧带损伤在蹲起时内侧疼痛明显。轻度损伤可佩戴护膝制动，遵医嘱使用依托考昔片；完全断裂需手术重建。康复期应避免剧烈运动。

日常应注意膝关节保暖，避免长时间保持蹲姿。选择低冲击运动如游泳、骑自行车，加强股四头肌和腘绳肌锻炼。控制体重以减轻关节负担，补充钙和维生素D。若疼痛持续超过2周或出现关节肿胀、交锁症状，须及时至骨科或运动医学科就诊。