男性血压多少算正常

成年男性的正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱和舒张压60-89毫米汞柱。

血压测量结果受多种因素影响，年轻男性在静息状态下收缩压通常维持在100-120毫米汞柱，舒张压处于60-80毫米汞柱，这种状态表明心血管系统功能良好。健康中年男性的血压值可能在收缩压110-130毫米汞柱与舒张压70-85毫米汞柱之间波动，日常体力活动和情绪变化会引起暂时性升高。对于长期保持规律运动的男性，清晨基础血压常见于收缩压105-125毫米汞柱配合舒张压65-82毫米汞柱，适度的有氧锻炼有助于维持血管弹性。存在家族高血压史的男性群体，其正常值上限可能接近收缩压130-139毫米汞柱和舒张压85-89毫米汞柱，需要更密切监测变化。老年男性因血管生理性硬化，血压标准可放宽至收缩压140毫米汞柱以内和舒张压90毫米汞柱以下，但需排除继发性高血压因素。

建议男性定期在固定时段测量血压，选择舒适坐姿并静息五分钟后再检测，避免测量前饮用咖啡或浓茶。日常保持低钠高钾饮食结构，每周进行150分钟中等强度运动，控制体重在标准范围内。若连续三日不同时段测量血压均超过正常范围，应及时就医进行动态血压监测，通过专业评估制定个性化健康管理方案。