膝关节骨关节疾病注意事项有哪些

膝关节骨关节疾病患者需注意控制体重、适度运动、避免关节损伤、合理用药及定期复查。膝关节骨关节疾病可能与关节退变、外伤、炎症等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、控制体重

超重会增加膝关节负担，加速关节软骨磨损。建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动减重，体重指数应控制在18.5-23.9之间。日常可多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、西蓝花。

2、适度运动

推荐进行游泳、骑自行车等非负重运动，每次30-40分钟，每周3-5次。避免爬山、爬楼梯等高冲击活动，运动时佩戴护膝可增加关节稳定性。运动后出现持续疼痛需立即停止。

3、避免损伤

注意防滑防摔，居家浴室铺设防滑垫。女性避免长期穿高跟鞋，建议选择有缓冲功能的平底鞋。搬运重物时保持腰部挺直，采用下蹲姿势而非弯腰。

4、合理用药

急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。关节腔注射玻璃酸钠需在无菌条件下进行。避免长期服用非甾体抗炎药以防胃肠损伤。

5、定期复查

每3-6个月进行X线或MRI检查评估病情进展。若保守治疗无效且关节间隙明显狭窄，需考虑人工关节置换术。日常可记录疼痛发作频率和诱因供医生参考。

膝关节骨关节疾病患者应保持均衡饮食，每日补充500ml牛奶或等量乳制品，适量食用深海鱼类获取欧米伽3脂肪酸。注意关节保暖，寒冷季节可佩戴保暖护膝。睡眠时在膝下垫软枕保持关节放松，避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿。建议选择有靠背的座椅，起身时用手支撑减轻膝盖压力。出现夜间静息痛或关节变形时需及时就医。