胃疼不消化怎么办

胃疼不消化可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。胃疼不消化通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等原因引起。

1、调整饮食

胃疼不消化时需避免辛辣刺激、油腻、生冷食物，选择清淡易消化的流质或半流质饮食，如小米粥、山药粥、南瓜等。少量多餐，每餐七分饱，进食时细嚼慢咽。避免空腹饮用咖啡、浓茶或碳酸饮料。

2、热敷腹部

用40℃左右的热水袋或热毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。

3、适量运动

餐后1小时进行散步、太极拳等低强度运动，每次20-30分钟。运动有助于促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动或立即平卧。顺时针按摩腹部也有助于改善消化功能。

4、服用药物

可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，复方消化酶胶囊帮助消化。若存在幽门螺杆菌感染需采用四联疗法。避免自行长期服用抑酸药物。

5、就医检查

若症状持续3天未缓解，或伴随呕血、黑便、体重下降等报警症状，需及时进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查。长期胃疼不消化可能与慢性萎缩性胃炎、胃肿瘤等疾病相关。

日常需保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。戒烟限酒，减少非甾体抗炎药使用。可适当补充益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌三联活菌散。注意腹部症状变化，记录饮食与疼痛的关联性，复诊时向医生详细描述。天气寒冷时注意胃部保暖，避免受凉诱发症状加重。