什么茶安神，有助于睡眠

安神，有助于睡眠的茶通常有蒲公英茶、龙眼百合茶、绿茶、洛神花茶、玫瑰花茶等。

1、蒲公英茶：蒲公英具有清热解毒、消肿散结等作用，晚上适当喝蒲公英茶，能够安神，从而提高睡眠质量，且对肝脏还有一定的保护作用。

2、龙眼百合茶：龙眼百合茶是由龙眼肉、百合为主制作而成，饮用之后能够镇静神经、养阴润肺，从而有助于睡眠。

3、绿茶：绿茶具有降血脂、减肥、促进代谢等作用，适当饮用后，可以缓解疲劳，从而促进睡眠质量的提升。

4、洛神花茶：洛神花茶具有安神、生津止渴、润肠通便等作用，饮用之后能够缓解口渴，还能安神，对身体也有一定的好处。

5、玫瑰花茶：玫瑰花茶具有很好的解郁作用，可以用于缓解气滞肝郁引起的失眠。

平时建议适当饮用茶，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、呕吐等症状。