吃马齿苋子有什么好处

吃马齿苋子有补充营养、辅助改善便秘、辅助保护眼睛等好处。马齿苋子是马齿苋的成熟种子，含有膳食纤维、维生素A等成分。

一、补充营养

马齿苋子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为身体补充所需的营养，有助于维持机体正常的生理功能。

二、辅助改善便秘

马齿苋子中含有一定的膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠蠕动，加快肠道内容物的排出，从而辅助改善大便干结、排便困难等便秘症状。

三、辅助保护眼睛

马齿苋子中含有维生素A，维生素A是视觉细胞内感光物质的组成部分，适量食用对维持正常的视觉功能有一定帮助，可以辅助保护眼睛。

四、辅助清热利湿

从中医角度而言，马齿苋子药性寒凉，归肝、大肠经，具有清热利湿的功效，适量食用对缓解湿热引起的痢疾、带下等不适有辅助作用。

五、辅助凉血解毒

马齿苋子还具有凉血解毒的功效，对血热妄行引起的痈肿疮毒、崩漏等病症有一定的辅助缓解效果。

虽然马齿苋子有一定好处，但需注意避免过量食用，以免引起胃肠不适。对马齿苋子过敏的人群应禁止食用，以免诱发过敏反应。若身体出现明显不适，建议及时就医治疗，避免耽误病情。日常应注意饮食均衡，可以适量吃新鲜蔬菜水果，如苹果、菠菜等，同时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质。