急性膝关节炎如何推拿

急性膝关节炎发作期不建议自行推拿，需在医生指导下结合冷敷、药物等综合治疗。缓解期可尝试轻柔的穴位按摩，主要有血海穴、梁丘穴、足三里穴、阳陵泉穴、膝眼穴等部位。

1、血海穴

位于大腿内侧髌底上2寸，股四头肌内侧头隆起处。拇指指腹顺时针轻揉1-2分钟，有助于缓解膝关节肿胀疼痛。注意急性期红肿热痛时禁用。

2、梁丘穴

在髌骨外上缘上2寸凹陷处。用掌根沿大腿外侧向膝盖方向推按，每次重复进行5-8次，可改善局部血液循环。推拿力度以轻微酸胀感为宜。

3、足三里穴

小腿前外侧犊鼻下3寸。拇指垂直按压并配合屈伸膝关节动作，每次持续10秒，能增强膝关节稳定性。骨质疏松者需减轻力度。

4、阳陵泉穴

腓骨小头前下方凹陷处。食指指节沿腓骨纵向刮拭，配合膝关节被动活动，每日2次，每次1分钟，可松解周围肌肉痉挛。

5、膝眼穴

髌韧带两侧凹陷处。双手拇指交替点按内外膝眼，配合膝关节缓慢屈伸，每次3-5分钟，有助于滑液分泌。急性炎症期禁止刺激该穴位。

急性膝关节炎患者日常应避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；饮食需控制高嘌呤食物摄入，适当补充钙质和维生素D；冬季注意膝关节保暖，可使用护膝支撑；若疼痛持续超过3天或出现关节变形、活动受限等症状，须及时至风湿免疫科或骨科就诊，通过X光、MRI等检查明确病情进展，必要时遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物控制炎症。