阵发性心动过速自救

阵发性心动过速发作时可通过刺激迷走神经、调整呼吸、保持镇静等方式进行自救。阵发性心动过速通常由情绪激动、过度疲劳、心脏疾病等因素引起，表现为突发心悸、胸闷、头晕等症状。

1、刺激迷走神经

通过刺激迷走神经可能帮助终止心动过速发作。可采用冷水洗脸或冰敷面部的方式，低温刺激可激活迷走神经反射。也可尝试深吸气后屏住呼吸并用力做呼气动作，类似排便时的用力方式。这些方法对部分室上性心动过速患者有效，但若症状持续或加重需立即就医。

2、调整呼吸节奏

采用缓慢深呼吸有助于缓解心动过速症状。建议采取坐位或半卧位，用鼻子缓慢吸气4秒，屏息2秒，再用嘴缓慢呼气6秒，重复进行直至心率下降。这种呼吸方式能帮助放松自主神经系统，对焦虑或应激引起的心动过速效果较好。同时应避免过度换气导致头晕加重。

3、保持镇静体位

发作时立即停止活动并采取舒适体位。推荐采用半卧位或坐位前倾姿势，双膝自然分开，手肘支撑于膝盖上。这种体位可减少回心血量，降低心脏负荷。避免平躺或站立姿势，可能加重不适感。保持环境安静，闭目放松有助于减轻交感神经兴奋。

4、监测生命体征

有条件时应立即测量脉搏和血压。记录发作开始时间、持续时长及伴随症状。若脉搏超过150次/分或伴有胸痛、意识模糊等严重症状，需立即呼叫急救。使用智能手环等设备监测时，注意区分窦性心动过速与异位心律，后者需专业医疗干预。

5、及时就医指征

若自救措施无效或症状持续超过20分钟，必须就医处理。伴有胸痛、呼吸困难、晕厥或既往有心脏病史者更应警惕。医生可能根据情况使用盐酸普罗帕酮注射液、酒石酸美托洛尔片、盐酸胺碘酮片等抗心律失常药物，或采取电复律等专业治疗措施。

日常应避免咖啡因、酒精等刺激性物质摄入，规律作息并控制情绪波动。有反复发作史者需定期心内科随访，完善动态心电图等检查明确病因。随身携带病历卡注明基础疾病和用药史，便于紧急情况下医疗人员快速判断。适当进行有氧运动如散步、游泳等有助于改善心脏功能，但需避免剧烈运动诱发发作。