打羽毛球手臂疼能继续打吗

打羽毛球后手臂疼一般可以继续打，但需根据疼痛程度和原因调整运动强度。若为肌肉疲劳或轻微拉伤，适当休息后可恢复运动；若存在韧带损伤或炎症，则需暂停运动并及时就医。

运动后手臂疼痛多由肌肉反复收缩或姿势不当导致乳酸堆积或软组织轻微损伤引起。疼痛表现为酸胀感且活动范围不受限时，可通过热敷、按摩缓解，48小时内减少发力动作，使用护具支撑。疼痛伴随关节活动受限、局部肿胀或持续加重时，可能涉及肌腱炎、韧带拉伤等病理情况，需冰敷制动并完善超声检查，避免重复动作加重损伤。

日常运动前应充分热身肩肘关节，重点拉伸肱三头肌和腕屈肌群，运动后及时进行冷敷处理。选择减震性能好的球拍并调整握拍姿势，避免过度依赖手腕发力。饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入促进肌肉修复，如鸡蛋、西蓝花等。若疼痛超过一周未缓解或出现夜间痛，建议至骨科或运动医学科排查肩袖损伤、网球肘等疾病。