药物性甲减饮食运动

药物性甲减患者需调整饮食结构并配合适度运动，饮食以高蛋白、低脂、高纤维为主，运动建议选择低强度有氧活动。

药物性甲减患者应增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于维持肌肉功能和代谢率。限制高脂肪食物如油炸食品、肥肉等，避免加重血脂异常。每日保证300-500克新鲜蔬菜和200-350克水果，补充维生素和膳食纤维。碘摄入需遵医嘱调整，过量可能干扰甲状腺功能恢复。运动可选择散步、瑜伽或游泳，每周3-5次，每次20-40分钟，避免剧烈运动引发疲劳。

合并贫血者可适量增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物。胃肠功能较弱者需将食物切碎煮软，少食多餐。运动前后注意监测心率，若出现心悸或头晕应立即停止。长期服用左甲状腺素的患者，需避免运动后立即进食影响药物吸收。体重增长明显者可适当增加运动时长，但需循序渐进。

药物性甲减患者日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食烹饪宜采用蒸煮炖等低油方式，限制每日盐摄入量不超过5克。运动后及时补充水分，可选择淡盐水或电解质饮料。定期复查甲状腺功能，根据结果调整饮食运动方案。外出运动时携带医疗识别卡，注明用药情况和紧急联系人。若出现明显乏力、水肿或体重骤增，应及时就医评估治疗方案。