高胆固醇是什么原因

高胆固醇可能由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、肝脏疾病等原因引起。高胆固醇通常表现为血液中总胆固醇水平超过正常范围，可能伴随动脉粥样硬化、冠心病等症状。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症是一种常染色体显性遗传病，可能导致低密度脂蛋白胆固醇代谢异常。这类患者即使保持健康生活方式，胆固醇水平仍可能偏高。建议定期监测血脂，必要时遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物控制。

2、饮食不当

长期摄入动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇食物，或过量食用含反式脂肪酸的加工食品，会导致胆固醇合成增加。蛋黄、蟹黄等食物虽营养丰富但需控制摄入量。日常可增加燕麦、深海鱼等富含膳食纤维和欧米伽3脂肪酸的食物。

3、缺乏运动

久坐不动会降低高密度脂蛋白胆固醇水平，减弱胆固醇代谢能力。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，能促进胆固醇逆向转运。运动时需循序渐进，避免突然剧烈运动引发心血管事件。

4、肥胖

内脏脂肪过多会刺激肝脏合成更多低密度脂蛋白胆固醇，同时抑制其清除。体重指数超过28的人群建议通过饮食控制和运动减轻体重，目标为每月减重2-4公斤。腰围男性应控制在90厘米以下，女性85厘米以下。

5、肝脏疾病

肝硬化、脂肪肝等肝脏病变会影响胆固醇的合成与代谢，导致继发性高胆固醇血症。这类患者可能出现肝区不适、乏力等症状，需完善肝功能检查。治疗原发病的同时，可配合使用依折麦布片等胆固醇吸收抑制剂。

建议高胆固醇人群每日摄入胆固醇不超过300毫克，优先选择橄榄油等不饱和脂肪酸食用油。规律进行有氧运动，每周至少3次，每次持续30分钟以上。40岁以上人群每年应进行血脂检测，已有高胆固醇者需每3-6个月复查。若出现胸闷、头晕等心脑血管症状应及时就医，避免自行服用降脂药物。