总胆固醇多少才算高

总胆固醇超过5.2毫摩尔/升时属于偏高，需结合低密度脂蛋白胆固醇等指标综合评估。高胆固醇可能与遗传、饮食、代谢异常等因素有关，建议通过生活方式调整或医疗干预控制。

血液中总胆固醇的正常范围通常为3.1-5.2毫摩尔/升，不同医疗机构可能因检测方法差异略有浮动。当数值处于5.2-6.2毫摩尔/升区间属于边缘升高，此时可通过减少饱和脂肪摄入、增加膳食纤维等方式改善。若超过6.2毫摩尔/升则明确诊断为高胆固醇血症，需警惕动脉粥样硬化风险。对于合并糖尿病、高血压的人群，控制目标更为严格，通常要求总胆固醇低于4.5毫摩尔/升。检测前应保持空腹8-12小时，避免剧烈运动或饮酒影响结果准确性。

长期胆固醇偏高可能导致血管内皮损伤，诱发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。建议定期监测血脂四项，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。日常需限制动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物，适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食材。每周保持150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于提升高密度脂蛋白水平。若生活方式调整3-6个月后指标未达标，应在医生指导下考虑使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等降脂药物。