手腕不肿用力或旋转时疼痛

手腕不肿但用力或旋转时疼痛可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、三角纤维软骨复合体损伤或骨关节炎有关。建议及时就医明确诊断。

1、腕关节劳损

长期重复手腕动作可能导致肌腱和韧带轻微撕裂，表现为旋转时钝痛。减少抓握动作，使用护腕固定，局部热敷有助于缓解。

2、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎常见于频繁使用拇指者，疼痛向手臂放射。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合超声波治疗。

3、腕管综合征

正中神经受压引发夜间刺痛感，可能伴手指麻木。肌电图检查确诊后，可注射醋酸泼尼松龙注射液，严重者需腕横韧带松解术。

4、TFCC损伤

三角纤维软骨复合体撕裂多因跌倒撑地导致，旋后动作疼痛明显。MRI检查确诊后需关节镜修复，急性期可用氟比洛芬贴膏止痛。

5、骨关节炎

腕舟骨或月骨退行性病变引发活动受限，X线可见骨赘形成。可关节腔注射玻璃酸钠，配合口服塞来昔布胶囊缓解症状。

日常应避免提重物和拧毛巾等动作，工作期间每30分钟做手腕伸展运动，睡眠时保持手腕中立位。若疼痛持续超过2周或出现握力下降，须尽快至骨科或手外科就诊，必要时进行肌骨超声或MRI检查。烹饪时可使用食品处理器替代手工切剁，电脑操作时建议搭配腕托保持关节中立位。