脚心两边疼怎么回事

脚心两边疼可能与足底筋膜炎、扁平足、痛风性关节炎、周围神经病变、外伤等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症，常见于长时间站立或运动人群。疼痛多位于足跟至足弓处，晨起第一步或久坐后站立时加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合足底筋膜拉伸训练缓解症状。

2、扁平足

扁平足患者足弓塌陷，足底压力分布异常可能导致足心两侧疼痛。长期行走后症状明显，可能伴随小腿酸胀。建议使用定制矫形鞋垫支撑足弓，避免穿平底鞋，游泳等低冲击运动有助于改善足部肌力。

3、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在足部关节时可引发剧烈疼痛，常见于第一跖趾关节，但也可累及足心。急性发作期需限制高嘌呤食物，遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片等药物控制炎症和尿酸水平。

4、周围神经病变

糖尿病等疾病导致的周围神经病变可能引起足底烧灼样疼痛，常伴有麻木感。需严格控制血糖，营养神经药物如甲钴胺片、硫辛酸胶囊可能有一定缓解作用，但需在医生指导下使用。

5、外伤

足底挫伤、韧带拉伤等外伤可直接导致局部疼痛，可能伴有肿胀淤青。急性期应遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，48小时后可热敷促进恢复，严重者需就医排除骨折。

日常应注意选择有足弓支撑的鞋子，避免赤脚行走；控制体重减轻足部负荷；每日用温水泡脚促进血液循环；若疼痛持续超过1周或伴随红肿发热，应及时就医排查类风湿关节炎、应力性骨折等疾病。运动前充分热身，运动后做足底筋膜放松可预防症状复发。