房颤平时的注意事项

房颤患者平时需注意控制心率、规律用药、避免诱因、监测症状、调整生活方式。房颤可能与高血压、冠心病、甲状腺功能亢进等因素有关，需长期综合管理。

1、控制心率

房颤患者需将静息心率控制在60-100次/分钟，可通过β受体阻滞剂如美托洛尔缓释片、钙通道阻滞剂如地尔硫卓缓释胶囊等药物调节。日常可使用便携式心率监测设备定期记录，运动时心率不宜超过最大预测值的70%。

2、规律用药

抗凝治疗是预防血栓的关键，常用药物包括华法林钠片、达比加群酯胶囊等。服用抗凝药物期间应定期监测INR值，避免与阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎药联用。所有药物调整均需在心血管内科医师指导下进行。

3、避免诱因

酒精、咖啡因、尼古丁等物质可能诱发房颤发作，每日酒精摄入不宜超过15克。情绪激动、过度疲劳、睡眠不足等也是常见诱因，建议保持规律作息。寒冷刺激可能导致血管痉挛，冬季需注意保暖。

4、监测症状

心悸、胸闷、头晕等症状加重时，应立即进行心电图检查。建议每月记录症状发作频率和持续时间，使用智能手环监测夜间心率变异。出现持续胸痛、意识模糊等需急诊处理。

5、调整生活方式

采用地中海饮食模式，每日钠盐摄入控制在5克以内。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。体重指数应维持在18.5-23.9，腹围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。

房颤患者应建立健康档案，每3-6个月复查动态心电图和心脏超声。保持大便通畅避免用力排便，洗澡水温不宜超过40℃。社交活动中避免情绪波动，可练习腹式呼吸等放松技巧。外出时随身携带医疗警示卡，注明用药信息和紧急联系人。合并糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，高血压患者目标血压应低于130/80mmHg。