房颤平时的注意事项

房颤患者平时需注意控制心率、预防血栓、调整生活方式、监测症状变化及定期复查。主要有规律服药、饮食管理、适度运动、情绪调节、避免诱因等措施。

1、规律服药

房颤患者需遵医嘱长期服用抗凝药物如华法林钠片、达比加群酯胶囊等预防血栓，同时使用盐酸美托洛尔缓释片或盐酸胺碘酮片控制心室率。不可擅自增减药量，定期监测凝血功能或心电图。若出现牙龈出血、皮下瘀斑等异常需及时就医。

2、饮食管理

限制每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品。增加富含钾镁的香蕉、菠菜等，有助于稳定心肌电活动。控制咖啡因和酒精摄入，每日饮酒不超过15克乙醇当量。保持水分平衡，避免暴饮暴食诱发心脏负荷增加。

3、适度运动

选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每次20-30分钟，每周3-5次。运动时心率不宜超过220-年龄×60%。避免举重、竞技性运动等可能诱发心律失常的活动。运动前后监测脉搏，出现心悸或气促立即停止。

4、情绪调节

通过正念冥想、深呼吸训练缓解焦虑情绪，每日保证7-8小时睡眠。避免长期精神紧张，必要时在心理医生指导下使用草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。家属应协助创造稳定生活环境，减少情绪波动诱因。

5、避免诱因

戒烟并远离二手烟，尼古丁可能触发心房异常电活动。冬季注意保暖，防止寒冷刺激导致血管收缩。慎用含麻黄碱的感冒药，避免甲状腺功能亢进未控制等基础疾病加重房颤。

房颤患者需建立健康档案记录每日心率、血压及症状变化，外出随身携带急救卡片注明用药信息。合并高血压或糖尿病者需严格控制相关指标，每3-6个月复查心脏超声和动态心电图。突发持续胸痛、偏瘫或意识障碍时须立即呼叫急救，提示可能发生脑栓塞或急性心衰等严重并发症。