当归泡水功效与作用是什么

当归泡水具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效，适用于血虚萎黄、月经不调、肠燥便秘等情况。其主要作用包括促进血液循环、缓解痛经、改善贫血症状等。

1、补血活血

当归含有阿魏酸等活性成分，能刺激骨髓造血功能，增加红细胞和血红蛋白数量，改善面色苍白、头晕乏力等血虚症状。同时可扩张外周血管，促进血液循环，适用于产后血虚或手术失血后的调理。

2、调经止痛

当归中的挥发油成分具有调节子宫平滑肌作用，能缓解痛经、月经量少等问题。对于气血瘀滞引起的经期腹痛，配伍川芎泡水效果更佳，但经期量多者慎用。

3、润肠通便

当归多糖类物质可润滑肠道，促进肠蠕动，改善中老年人或产后女性的虚性便秘。常与火麻仁同用，但腹泻或湿热型便秘患者不宜。

4、抗氧化

当归中的苯酞类化合物能清除自由基，减轻氧化应激损伤，有助于延缓皮肤衰老。长期适量饮用可改善面部暗沉，但需配合防晒等基础护理。

5、免疫调节

当归提取物可增强巨噬细胞活性，提高机体抗病能力。适合体质虚弱、易感冒人群作为辅助调理，但急性感染期或自身免疫性疾病患者禁用。

使用当归泡水时建议每次取5-10克切片，用80℃左右温水冲泡15分钟饮用，每日1-2次为宜。阴虚火旺者可能出现口干咽燥等不适，应减量或配伍麦冬。孕妇、月经过多者及腹泻期间禁用，服用抗凝药物者需咨询医师。日常可搭配红枣、枸杞增强补血效果，避免与绿豆、茶叶同服影响吸收。出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用。