肾阴虚、阳虚都应该如何调养

肾阴虚、阳虚可能是先天禀赋不足、情志内伤、经常熬夜、房事不节、久病劳损等原因引起的，建议及时就医，通过适当运动、多与家人交流、合理作息、减少性生活次数、使用药物等方式改善。

1.先天禀赋不足：若本身体质虚弱，则可能随着年龄的增长，导致肾阴虚、阳虚，建议适当进行打羽毛球、跑步等运动，增强身体免疫力。

2.情志内伤：长期处于忧思、抑郁等不良情绪之中，容易引起肾阴虚、阳虚、精神状态不佳等症状，建议多与家人、朋友交流、沟通、抒发自己内心的想法，排解内心压力。

3.经常熬夜：长时间熬夜可能导致身体亏损，引起肾阴虚、阳虚，建议合理作息、早睡早起，养成健康的生活习惯。

4.房事不节：频繁进行性生活，房事不节可能会引起肾阴虚、阳虚、精神萎靡等症状，建议患者减少性生活的次数，促进身体恢复。

5.久病劳损：若长期患病没有治愈，则可能损耗身体精血，引发身体虚弱、肾阴虚、阳虚等症状，患者可以在医生的指导下使用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物进行改善。

建议在饮食方面多食用羊肉、鸽子肉、坚果等有利于补肾的食物，保持平和、放松的心情。