怎么知道自己血糖是否高

血糖是否偏高可通过空腹血糖检测、餐后血糖检测、糖化血红蛋白检测、持续血糖监测及典型症状观察等方式综合判断。

1、空腹血糖检测

空腹8小时以上静脉采血检测血糖值，正常范围为3.9-6.1毫摩尔/升。若空腹血糖超过6.1毫摩尔/升但未达7.0毫摩尔/升属于空腹血糖受损，超过7.0毫摩尔/升需警惕糖尿病可能。检测前需避免剧烈运动和情绪波动。

2、餐后血糖检测

进食后2小时测量血糖值，正常值应低于7.8毫摩尔/升。若餐后血糖在7.8-11.1毫摩尔/升之间提示糖耐量异常，超过11.1毫摩尔/升需结合其他指标评估。建议选择标准糖负荷试验提高准确性。

3、糖化血红蛋白检测

反映近3个月平均血糖水平，正常值低于6.0%。若结果在6.0%-6.4%提示糖尿病前期，超过6.5%可能确诊糖尿病。该指标不受短期饮食影响，但贫血患者可能出现假性偏低。

4、持续血糖监测

通过皮下植入传感器连续监测14天血糖波动，尤其适合血糖波动大或妊娠期人群。可发现传统检测遗漏的高血糖时段，但费用较高且需专业设备支持。

5、典型症状观察

多饮多尿、体重下降、视力模糊等三多一少症状持续出现时，可能提示明显高血糖。皮肤反复感染、伤口愈合缓慢等非典型表现也需警惕。但部分人群早期无明显症状。

建议定期进行血糖筛查，40岁以上人群每年检测1次，超重或糖尿病家族史者每半年检测1次。日常保持均衡饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入，每周进行150分钟中等强度运动。发现异常指标应及时内分泌科就诊，避免自行使用降糖药物。妊娠期女性需加强妊娠糖尿病筛查，儿童青少年出现症状需儿科内分泌专科评估。