孕妇每天能吃几个鸡蛋

孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋，但需结合个人健康状况和医生建议调整。鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂及多种维生素，有助于胎儿发育，但过量可能增加胃肠负担或胆固醇摄入。

鸡蛋作为营养密度高的食物，每100克含约13克优质蛋白及维生素A、D、B族等营养素。孕妇每日1-2个鸡蛋可满足部分蛋白质需求，蛋黄中的胆碱对胎儿脑神经发育有益。部分孕妇存在高胆固醇血症或鸡蛋过敏时，需减少至每日1个或暂停食用。烹饪方式建议选择水煮蛋、蒸蛋羹等低脂做法，避免煎炸导致营养流失或油脂过量。合并妊娠期糖尿病的孕妇需注意搭配全谷物蔬菜食用，以平稳餐后血糖。

孕妇日常饮食应保持多样化，除鸡蛋外可适量摄入鱼类、瘦肉、豆制品等蛋白质来源。建议定期监测血脂血糖水平，出现腹胀、皮疹等不适时及时调整饮食并咨询医生。孕期营养补充需在专业指导下进行，避免单一食物过量摄入。