血管弹性差吃什么能改善

血管弹性差，吃新鲜蔬果、坚果、深海鱼类以及海藻等食物能改善。

1.新鲜蔬果

如白菜、油菜、番茄、柑橘、苹果等，其中含有丰富的维生素C和维生素E，这些营养元素具有软化血管的作用，可增加血管弹性。还要多吃洋葱，洋葱中富含大量前列腺素A，能扩血管，有效降低血液黏稠度，对降低血压和血糖也有一定作用。

2.坚果

如核桃、开心果、夏威夷果等，这些坚果富含丰富的亚油酸，可减少血液中的胆固醇含量，并能降低血压。此外坚果中还富含人体必需的氨基酸，可有效维持血管弹性。

3.深海鱼类

深海鱼富含不饱和脂肪酸，可减少血液中的胆固醇含量，起到增加血管弹性的作用，降低心脑血管疾病的发病率。

4.海藻

如海带、褐藻等，其中含有丰富的岩藻多糖，这种物质与肝素有相似的活性，可防止血栓形成，并能降低胆固醇含量，增加血管弹性。