牙磨损吃东西痛怎么办

牙磨损吃东西痛可通过调整饮食、使用脱敏牙膏、佩戴咬合垫、药物缓解、修复治疗等方式改善。牙磨损通常由长期磨牙、酸性饮食、咬合异常、年龄增长、牙齿结构缺陷等原因引起。

1、调整饮食

避免食用过硬、过冷或过热的食物，减少酸性饮料摄入。选择软质食物如粥、蒸蛋等，用对侧牙齿咀嚼以减轻患侧压力。进食后及时漱口清除食物残渣。

2、使用脱敏牙膏

含钾盐或氟化物的脱敏牙膏能封闭牙本质小管，缓解冷热刺激痛。推荐舒适达抗敏牙膏、高露洁专效抗敏牙膏等，每日刷牙两次，敏感区可轻柔按摩1分钟。

3、佩戴咬合垫

夜磨牙患者需定制软质咬合垫，分散咬合力避免牙齿进一步磨损。白天有紧咬牙习惯者可进行放松训练，必要时配合生物反馈治疗。

4、药物缓解

急性疼痛可短期使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片，牙龈肿胀时可用复方氯己定含漱液。重度敏感者可到医院进行氟化钠凝胶脱敏治疗。

5、修复治疗

缺损较大时需采用复合树脂充填或全瓷贴面修复。严重磨损伴咬合紊乱者可能需咬合重建，包括冠修复或正畸治疗。所有修复需在控制病因后进行。

日常需戒除咬硬物习惯，使用软毛牙刷竖刷法清洁，定期口腔检查。补充钙质和维生素D有助于增强牙体硬度，酸奶、奶酪等富含钙质的食物可适量食用。若疼痛持续加重或出现自发痛，提示可能继发牙髓炎，应及时就诊拍摄牙片明确诊断。