脑震荡了恶心怎么办

脑震荡后出现恶心可通过卧床休息、调整饮食、物理降温、药物治疗、心理疏导等方式缓解。脑震荡通常由头部外伤、剧烈运动撞击等因素引起。

1、卧床休息

急性期需绝对卧床1-3天，避免头部晃动或突然起身。保持环境安静昏暗，减少声光刺激。建议使用记忆棉枕头支撑颈部，将床头抬高15-30度有助于减轻颅内静脉压力。若恶心持续超过24小时或伴随喷射性呕吐，需立即就医排查颅内出血。

2、调整饮食

初期选择流质或半流质食物如米汤、藕粉，分5-6次少量进食。避免高脂、辛辣及含酪胺食物如奶酪、巧克力。可适量饮用生姜汁或含服薄荷糖，生姜中的姜烯酚具有止吐作用。恢复期逐步增加优质蛋白和B族维生素摄入，如鱼肉、香蕉等。

3、物理降温

前额冷敷可缓解脑血管痉挛，使用冰袋时需用毛巾包裹，每次10-15分钟，间隔1小时重复。太阳穴轻柔按摩顺时针方向能改善前庭神经功能紊乱。注意监测体温，若超过38℃可能提示继发感染。

4、药物治疗

严重恶心可遵医嘱使用甲氧氯普胺片、盐酸异丙嗪片等止吐药。眩晕明显者可考虑地芬尼多片调节前庭功能。头痛剧烈时可用布洛芬缓释胶囊，但禁用阿司匹林以防出血风险。所有药物均需排除颅底骨折等禁忌症后使用。

5、心理疏导

焦虑情绪会加重前庭系统敏感度，可通过腹式呼吸训练吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒调节自主神经功能。恢复期逐步进行前庭康复训练，如缓慢转头、眼球追踪练习等，从每天5分钟开始渐进增加。

康复期间避免使用电子产品、剧烈运动及高空作业，保持每日7-9小时睡眠。饮食注意补充镁元素如坚果、深绿色蔬菜和欧米伽3脂肪酸如深海鱼，有助于神经修复。症状完全消失后仍需观察2-4周，期间若出现嗜睡、视物模糊等新发症状需及时复查头颅CT。建议2个月内避免重复头部撞击，运动时佩戴防护头盔。