椎间盘突出艾灸哪里

椎间盘突出患者可艾灸肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、委中穴、环跳穴等穴位，有助于缓解疼痛和促进局部血液循环。艾灸需在专业医师指导下进行，避免烫伤或加重症状。

1、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。艾灸该穴位可温补肾阳，改善因肾气不足导致的腰部酸软无力。椎间盘突出伴随下肢麻木时，配合艾灸此穴能增强腰肌支撑力。使用艾条悬灸时需保持3-5厘米距离，皮肤潮红即止。阴虚火旺者慎用。

2、命门穴

命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，为督脉要穴。艾灸此处能激发阳气，缓解椎间盘突出引起的畏寒肢冷症状。临床常采用隔姜灸法，将姜片穿刺后置于穴位上施灸。急性期局部肿胀明显或皮肤破损者禁用。

3、腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下凹陷处，属督脉。艾灸此穴可散寒除湿，针对寒湿型腰椎间盘突出症效果显著。建议采用温针灸法，在针刺得气后于针尾插艾条施灸。施灸过程中出现头晕心悸应立即停止。

4、委中穴

委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱之间。艾灸该穴能疏通膀胱经气，缓解椎间盘突出压迫坐骨神经导致的放射痛。可采用艾炷直接灸，每次3-5壮。糖尿病患者及局部皮肤感觉障碍者不宜使用此法。

5、环跳穴

环跳穴位于股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3处，属足少阳胆经。艾灸此穴对改善椎间盘突出引发的臀腿部牵涉痛有较好效果。推荐使用艾灸盒进行温和灸，每次15-20分钟。孕妇及高血压患者应避免刺激该穴位。

椎间盘突出患者日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床并在腰部垫小枕。急性期疼痛剧烈时须卧床休息，恢复期可进行五点支撑法腰背肌锻炼。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、黑芝麻等食物。艾灸治疗期间如出现症状加重或皮肤过敏，应立即停止并就诊骨科或针灸科。合并严重骨质疏松或椎管狭窄者需优先考虑正规医疗干预。