扭伤了脚踝怎么办

扭伤了脚踝，可能引起脚踝红肿，且伴有活动受限、疼痛等不适，一般可通过卧床休息、冷敷热敷交替、按摩、外用药物、口服药物等方式改善，建议尽快前往医院检查，明确具体情况后，在医生的指导下进行。

1.卧床休息：扭伤脚踝后，可能影响正常的行走，应该多卧床休息，保证充足的睡眠，有助于扭伤组织快速恢复。

2.冷敷热敷交替：脚踝刚扭伤时，患者可用干净的毛巾包裹冰块后，对局部进行冰敷，可以起到止痛的作用。经过48个小时后，可以用毛巾蘸取温热水，对局部进行热敷，能够放松肌肉，缓解不适症状。

3.按摩：如果脚踝扭伤后，出现局部红肿现象，患者可遵医嘱对局部进行按摩，有助于促进血液循环，使红肿组织恢复正常。

4.外用药物：此外，患者可在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、镇痛活络酊、白脉软膏等外用药物涂抹脚踝扭伤部位，可以起到止痛、活血化瘀的作用。

5.口服药物：如果扭伤脚踝比较严重，可在医生的建议下使用布洛芬片、阿司匹林片、阿莫西林胶囊等药物，可以起到止痛、抗感染等功效。

恢复期间，患者应注意个人卫生，避免进行快走、打篮球等剧烈运动，以免影响扭伤恢复。