脚踝扭伤了怎么办
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出现脚踝扭伤后，首先要检查伤势，看看是轻度的扭伤，还是出现了骨折，再进行相应的治疗。如果是轻度扭伤，可以先冷敷，24小时后热敷消肿止痛；也可以对患处进行按揉，或者对鱼际穴，解溪穴，悬钟穴等穴位进行按摩；必要时可以在患处涂抹红花油，口服舒筋活血片等药物进行治疗。
因为打球的时候，动作过于激烈，喜欢打球的人出现脚踝扭伤的几率非常高；一些爱穿高跟鞋的女性，在走路的时候不小心，也可能会崴脚，导致脚踝扭伤。当脚踝扭伤后，患处会有明显的肿痛感觉，严重影响到正常的生活，那么，脚踝扭伤了怎么办呢？
一、检查伤势
当脚踝扭伤后要立即检查自己的伤势，如果扭伤后依然可以站立，甚至还能勉强走路，表明扭伤比较轻，可以自行处理；如果感觉扭伤处有剧烈的疼痛感，甚至都不能站立，这可能是韧带严重损伤，或者有骨折出现，需要及时去医院拍片检查并进行相应的治疗。
二、对患处进行冷热敷
1、冷敷伤处
如果是轻度扭伤，在扭伤后应该立即用冷毛巾敷在患处，或者用毛巾裹着冰袋敷在患处，可以让扭伤处的血管收缩，减少出血，并且还可以起到一定的消肿止痛的作用。
2、热敷患处
在扭伤24小时以后可以采取热敷的方法，就是用热毛巾敷在伤处，或者毛巾裹着温水袋敷在伤处，这样可以促进血液循环，促进对肿胀处淤血的吸收，可以尽快的缓解扭伤处的疼痛肿胀的症状。
三、按摩缓解肿痛
1、按揉患处
在脚踝扭伤24小时以后，可以对肿胀处进行按揉消肿止痛，在按揉的时候还可以涂抹上红花油等，可以更好的促进血液循环，消肿止痛的效果也会更好。
2、穴位按摩
当脚踝扭伤后，可以用指腹对鱼际穴解溪穴，悬钟穴，昆仑穴等穴位按摩，都可以有效的缓解疼痛症状。
四、药物治疗
在脚踝扭伤24小时以后，可以在患处涂抹红花油等药物，也可以口服舒筋活血片等药物，舒经活络，促进血液循环，能起到很好的消肿止痛的作用。
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内侧脚踝痛是什么原因
内侧脚踝痛的病因，通常都是走路的时候，由于不小心的缘故，出现了脚掌面朝内发生了侧翻，继而诱发了踝关节外侧韧带拉伤的情况而导致内侧脚踝痛的出现。倘若病情不是特别严重，一般经过2个星期左右的保守治疗就可以恢复健康了。
踝关节积液的治疗
踝关节积液是骨科常见的一种临床疾病，由于其诱发因素不同，可以有多种外伤或疾病类诱因导致踝关节积液的发生。临床当中较为常见的一大类是由于踝关节扭伤以及长期慢性损伤，导致的滑膜炎渗出增多，这种情况可以进行关节镜下的滑膜清理，以及局部关节腔内药物注射治疗。第二大类有类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎引起的关节积液，需要结合相应化学检查及影像学检查明确疾病性质，治疗原发性疾病，局部配合理疗，活血化瘀等药物辅助治疗。同时可以考虑做针灸、热敷、理疗等方式来缓解急性期炎症的不适症状。后期还需要做一些关节的修复，甚至骨结构的修复，这些修复的治疗方式还是比较多的，主要还是外科的手术修复方式，通过外科手术修复，能够很好的改善踝关节功能，提高踝关节舒适感，提升生活质量。
踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后，应该到医院拍X光片，排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下，首选是用RICE的原则，也就是大米原则。在2012年以前，都是主张RICE原则，也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后，英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则，也就是警察原则。警察原则有什么不同，首先适当的保护，然后适当的负重，后面就跟RICE原则基本上一样，冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理，超过了时间，适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明，早期的活动是有利于踝关节的恢复，对病人踝关节以后活动疼痛的情况，是非常好的治疗方式，也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼，对踝关节的恢复是很好的帮助。
踝关节韧带损伤怎么治疗
在临床上病人经常会出现踝关节韧带损伤，主要是由于直接外力或者间接外力造成的。发生踝关节韧带损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，在受伤24小时内给予踝关节冷敷处理，超过24小时以后可以进行热敷处理。外敷活血化瘀的膏药或者配合理疗仪烤电，以加速局部的血液循环，还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人疼痛较重，可以口服非甾体的抗炎药物，比如塞来昔布，以缓解疼痛。一般经过正确治疗后，一周左右伤情会逐渐得到恢复。出现踝关节韧带损伤后，病人最好及时到医院就诊，医生明确诊断后再采取对症治疗，才能够使踝关节韧带损伤尽快得到恢复。如果踝关节韧带损伤后没有得到良好的修复，可能出现韧带松弛，导致踝关节反复扭伤，严重时可能导致踝关节骨折，因此踝关节韧带损伤需积极治疗。
踝关节水肿怎么回事
不同年龄的人踝关节水肿原因不一样，对于老年患者血管功能下降，长时间站立或行走都会导致脚踝的水肿，这是一种正常的生理现象。如果同时伴有静脉曲张，脚踝水肿会更加严重。年轻患者长时间的站立坐立，都会导致局部的血液循环障碍，血液回流不通畅引起脚部肿胀。一些局部的炎症性疾病，比如风湿性、类风湿性关节炎及痛风性关节炎会引起炎症性因子沉积在关节之内，导致局部肿胀。出现踝关节水肿后，病人最好及时到医院就诊，医生明确诊断后再采取对症治疗，才能够使踝关节尽快得到恢复。如果病人疼痛较重，可以口服非甾体的抗炎药物，比如塞来昔布，以缓解疼痛。一般经过正确治疗后，一周左右伤情会逐渐得到恢复。如果踝关节持续水肿，需要查踝关节MR，排除骨髓水肿及韧带损伤可能，需根据检查结果决定进一步治疗方案。
