皮肤暴晒后又红又痛痒怎么办

皮肤暴晒后又红又痛痒可通过冷敷、外用药物、口服药物、保湿修复、避免再次暴晒等方式缓解。皮肤暴晒后出现红肿痛痒通常与紫外线灼伤、皮肤屏障受损、炎症反应等因素有关。

1、冷敷

使用冷藏的生理盐水或纯净水浸湿纱布，敷在晒伤部位5-10分钟，重复进行可缓解灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减轻红肿疼痛，但避免直接使用冰块接触皮肤。晒伤后48小时内可每2-3小时冷敷一次，注意保持敷料清洁。

2、外用药物

遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素药膏减轻炎症。非激素类如炉甘石洗剂可缓解瘙痒，重组人表皮生长因子凝胶促进修复。涂抹药物前需清洁患处，每日1-2次薄涂，避免接触眼睛和黏膜。

3、口服药物

若症状较重可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物止痒，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。口服药物需注意胃肠道反应，避免与其他抗炎药同服。儿童、孕妇等特殊人群用药前需咨询医生。

4、保湿修复

晒伤后3天起使用含神经酰胺、透明质酸的医用敷料或保湿霜，帮助修复受损屏障。避免含酒精、香精的护肤品，选择械字号医用敷料更安全。脱皮期间不要强行撕扯皮屑，保持皮肤湿润可减少色素沉着。

5、避免再次暴晒

恢复期间需严格防晒，穿戴宽檐帽、防晒衣，选择SPF50+PA+++的防晒霜。紫外线强烈时段减少外出，阴天也需做好防护。晒伤完全愈合前禁止使用美白产品或进行激光美容等刺激性治疗。

晒伤后应穿着宽松棉质衣物减少摩擦，每日饮水超过2000毫升帮助代谢。饮食多补充维生素C、维生素E及优质蛋白，避免辛辣刺激性食物。若出现水疱破溃、发热等严重症状，或3天后未缓解需及时就诊皮肤科。日常需养成全年防晒习惯，户外活动前30分钟涂抹足量防晒霜，每2小时补涂一次。