产妇坐月子不能吃什么

产妇坐月子期间应避免食用生冷、辛辣、油腻及刺激性食物，主要有生鱼片、辣椒、油炸食品、浓茶咖啡、酒精类饮品等。这些食物可能影响身体恢复或通过乳汁影响婴儿健康。

一、生冷食物

生鱼片、刺身、冰镇饮品等未经加热的食物可能携带寄生虫或细菌，产妇胃肠功能较弱时易引发腹泻。月子期间建议将水果用温水浸泡后食用，避免直接进食冰箱冷藏的酸奶或凉拌菜。

二、辛辣调料

辣椒、芥末、花椒等刺激性调料可能加重产后多汗症状，部分成分通过乳汁分泌后可能引发婴儿湿疹或肠绞痛。烹饪时可选用姜、葱等温和调料替代，但需控制用量避免上火。

三、高脂油炸食品

炸鸡、油条等高油脂食物难消化且热量过高，可能加重产后便秘或影响伤口愈合。动物内脏如猪肝虽能补血，但胆固醇含量较高，每周食用不宜超过两次。

四、兴奋性饮品

浓茶、咖啡含咖啡因可能通过乳汁导致婴儿兴奋躁动，每日咖啡因摄入应低于200毫克。功能性饮料含牛磺酸等成分，可能干扰产妇内分泌平衡。

五、酒精制品

米酒、黄酒等传统月子酒实际含酒精，会抑制催乳素分泌并影响婴儿神经系统发育。醪糟等发酵食品需煮沸至酒精完全挥发后方可食用。

月子期间建议选择温补易消化的食物如小米粥、鲫鱼汤等，烹调方式以蒸煮炖为主。每日保证优质蛋白摄入，可适量食用鸡蛋、瘦肉及豆制品。注意食材新鲜度，避免隔夜饭菜。若出现伤口红肿、恶露异常或乳汁分泌不足等情况，应及时就医评估。哺乳期用药需严格遵循医嘱，避免自行服用中药或保健品。