青少年老寒腿怎么治

发布时间：2021-04-1215638次浏览

青少年老寒腿考虑因长期居住潮湿环境、或体内寒气较重、经常接触寒气引起，可通过注意保暖、局部热敷、靠墙静蹲等方式改善。日常需多注意锻炼下肢力量，每天靠墙静蹲10到15分钟。

老寒腿是因身体阳气不足、身体受寒，或长期居住潮湿环境引起，不仅老年人患病，青少年也会有很大几率患病。由于身体体质不同，治疗方案可能有所不同，那么如果青少年老寒腿怎么治疗呢？

1.下肢保暖

老寒腿主要病因是因长期居住潮湿环境、或经常接触寒气引起，若长期待在房间内，需保持室内温度舒适，衣服被褥也需经常晒洗，避免受潮，天气寒冷时，需注意保暖，增添衣物。特别需注意膝关节部位的保暖工作，外出时也需注意保护好膝盖。

2.局部热敷

青少年老寒腿可通过热敷缓解关节不适感，热敷可促进膝关节血液循环、改善膝关节疼痛、机头痉挛等问题。热敷可选择毛巾湿敷，或热气熏蒸，若关节有红肿症状，需立即停止热敷，患有高血压、心血管疾病者，需谨慎热敷。

3.靠墙静蹲

青少年老寒腿可通过日常训练改善，每天靠墙静蹲10到15分钟，靠墙站立时背部需紧贴墙面，双腿需保持与肩同宽后，身体缓慢下降，将小腿跟地面保持垂直状态，下蹲时需保证关节无疼痛感，若有疼痛感，需立即停止锻炼，每组下蹲需维持10秒钟。

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