B族维生素能不能护肝

B族维生素一般是指维生素B族，可以通过食物或药物补充、摄入，常用的药物剂型有片剂、注射剂。通常情况下，维生素B族能护肝。具体分析如下：

维生素B族溶于水，是身体不可或缺的营养物质，人体无法自行合成，需要从外界获取，具有参与人体营养物质代谢、维护神经系统、帮助乙醇代谢等作用。在日常生活中，可以通过吃苹果、刺梨、猕猴桃等新鲜水果，以及吃西蓝花、苦瓜、油菜等新鲜蔬菜补充人体所需的营养。而这类富含维生素的新鲜蔬果不仅可以帮助人体获取维生素，还能增进对营养物质的吸收和代谢，帮助减轻肝脏的代谢负担，促进肝脏的修复。如果饮酒后适量摄入维生素B族，也可以帮助身体代谢乙醇，减少乙醇对肝脏的伤害，从而起到保护肝脏的作用。

维生素B族需要每天适量摄入，建议保持饮食营养均衡，不可以挑食、偏食，以免出现营养不良的情况，进而引发疾病。